思うように腕が上がらない。電車のつり革が握れない。ポケットに入れたハンカチが取れない。上着を脱ぐのが大変。胸ポケットに手を伸ばせない。肩の痛みにより、日常生活でこのように支障をきたしている方はいらっしゃるでしょうか。決して少なくはないと思います。
自分の体の一部なのに、上手く動かせないというのは想像以上に辛いものがあります。スポーツをする人にとっては本当に苦痛なのでしょう。五十肩でお悩みの方は、いつこの痛みは治まるのだろうと頭を悩まされているのではないでしょうか。
五十肩は、はっきりとした原因は未だ解明されていません。ですが、治療法はちゃんとあるのです。個人差により、完治までの時間は変わってきます。自然に治ったという方もいれば、完治までに三年かかったという方もいます。
一概にどれくらいの期間で治るとは言えないのですが、一般的には半年から一年で治ると言われています。きちんと治すには、もちろん病院にかかるのが一番良いのですが、家でもきちんとケアをすることが大切です。
まず肩を温めてあげること。温めすぎてもいけないのですが、保温して血行がよくなれば肩は少しずつでもちゃんと動いてくれます。血行をよくしてあげたいので、湿布もお薦めです。さらに、適度な運動も大切です。比較的、肩に負担がかからないような軽めのストレッチが良いでしょう。
ラジオ体操を毎日やるだけで、大きく変わってくるのではないでしょうか。その他、漢方薬を飲んだり、ツボを押してみたりと家でもできることは沢山あります。継続的にケアをしていけば、五十肩は必ず治ります。
しかし、治ってももう片方の肩が痛くなってきたという話もよく聞きます。油断は良くないです。定期的に労わってあげましょう。不自由のない生活は御自身のケア次第です。
